jak rosnąc

Kg mogą nie rosnąć, ale tkanka tłuszczowa tak waga nie jest jedynym wyznacznikiem - jest jeszcze lustro, pomiar bf% A pizza dla urozmaicenia jak najbardziej

barki,plecvy i nogi to slaby pomysl na jeden trening,po co robisz trening poniedzialkowy rowniez w piatek?myslisz ze klata i lapy szybciej urosna?watpie...trening moze byc 3dniowy ale inne ulozenie partii...to dzial trening ale jak chcesz rosnac bez diety?

[...] znaczy, że wszyscy mają takie same odczucia. Co do podrzutu - no chyba logiczne, że ruch jest bardziej złożony, więc i praca barków będzie większa, ale podawałem przykładowy trening zawierający więcej niż jedno ćwiczenie złożone, bazując na podanym przez ciebie wyciskaniu, a jak już pisałem - gdy jest podrzut, dodatkowe wyciskanie zbędne. pzdr/

A tak ogolnie to po zbiciu prolki Bromergonem po jakims czasie ona i tak podskoczy jak sie przestanie to zazywac ? I tak samo w przypadku Cabasera ? Odstawienie leku rowna sie temu ze prolaktyna zaczyna rosnac ?

[...] i zostanę przy naturalnej sylwetce. Chętnie bym przeszedł na push pull, ale przy półrocznym dziecku to nie wchodzi w gre. Wolę ćwiczyć na tyle ile mogę niż się denerwować że jakiś trening opuściłem. Z regeneracja też teraz ciężko,ale ewentualnie skoczę do endokrynologa i może coś poleci ciekawego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Drzewko1988 w dniu [...]

Mozesz spokojnie naturalnie budować masę, oczywiście nie będzie tak drastycznie rosnąć jak na koksie

[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Więc to na zmianę A/B 3 razy w tygodniu? Czym mogę zastąpić martwy ciąg i inne rzeczy obciążające kręgosłup? I nie jestem pewien co do krążącej informacji że jeśli zbyt wcześnie zacznie się trening to przestaje się rosnąć, czy to prawda i jeśli tak to jak temu zapobiec?

czupryn ,nie gadaj głupot bo akurat w 2 miechy da sie coś zdziałać ale trzeba mieć o tym pojęcie, napewno nie zdziala sie nic jak sie budzi 2 miechy przed wakacjami bez diety ani czegokolwiek i myśli,że wzięcie proszku załatwi sprawe mięśnie same beda rosnąć. %-)

Z taką wagą problemu nie stanowi zaniedbanie barków ale ogólnie niewielka mas mięśniowa co przy takiej a nie innej budowie szkieletowej daje kiepski efekt. Wprowadź solidną dietę masową i rozsądny trening jeśli stawiasz sobie takie cele a nie zbijaj masy przy wadze 70 kg, bo o szerokich barkach możesz zapomnieć. Nie polecam wszystkich rad [...]

a mam 16 lat i 8 miesiecy :)... to prawda ze jak sie rosnie wzwyz to trudniej przybrac na wadze gdyż by rosnac organizm musi spalac kalorie...

j/w TCM fajna kreatynka Ale ja i tak dorzuciłbym KnockOut nadal się dziwię jak bardzo niedoceniany jest to u nas suplement prosty, konkretny - nic tylko brać i rosnąć hehe Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-06-08 12:58:04

[...] to już problem. Bo nie jest ono za wysokie, ale właśnie najgorsza jest duża różnica skurczowego i rozkurczowego u Ciebie dochodzi prawie do 100. Ja bym z miejsca udał się do kardiologa bo rodzinny lekarz to może najwyżej leki na przeziębienie przepisać. Mierzyłeś ciśnienie rano po przebudzeniu ? Bo w trakcie dnia może ono spadać jak i rosnąć.

jestem ektomorfikiem, nie wiedziałem że za dużo białka, każdy mi zawsze mówił że mięśnie potrzebują białka, bez białka nie urosne itp...:(dodam, że jak spożywałem 3100kcal to waga mi spadała zamiast rosnąć, dlatego teraz wrzuciłem trochęwięcej kcal, czy masz jakąś propozycję co z tej diety konkretnie wywalić lub zmniejszyć ilość a co zwiększyć [...]

[...] białko na poziomie 2g/kg z samego jedzenia to nie muszę w ogóle kupować odżywki białkowej? nie jest ona potrzebna żeby rosnąć? a z innej beczki, co możecie poradzić jak mi w ogóle nie idzie siła w tym ćwiczeniu https://www.youtube.com/watch?v=cXBvTCZc6lU ciągle robie 3x8 tym samym ciężarem 4kg tylko i nie ma opcji zwiększenia siły w tym [...]

michalecze nie mam nadmiaru tluszczu chce rosnac bez tluszczu i juz mysle ze to lepsze parspetywa co o tym myslicie tylko cykle na rzezbe oczywiscie we wrzesniu bez przesady nie bede tak przestrzegal wszystkiego jak w kwietniu przed latem moze byc trosze tluszczyku ktury i tak posiadam

jak dodam aeroby to będę spalał to co zjem i nie będzie mi mięcho rosnąc?

ok, jak tylko zrobie to wrzuce. obawiam sie ze nic by ze mnie nie zostalo po takiej redukcji bo nie mam jeszcze odpowiedniej ilosci masy miesniowej (calkowicie poczatkujacy). ewentualnie alternatywa - dieta nieco mniej kaloryczna niz zapotrzebowanie, treningi silowe + interwaly po treningu i wf-y w szkole. miesne teoretycznie beda rosnac a tluszcz [...]

czyli te 3 ćwiczenia w ciągu wystarczą na klatkę przy ćwiczeniu FBW? jak to wpleść w ten program? coś jeszcze warto zrobić żeby 'dobić klatę' czy nie warto? ps. dopytuję bo ćwiczę od dłuższego czasu i wszystko jest ok oprócz klatki, a szcególnie jej górnych partii, które nie bardzo chcą mi rosnąc:(

Nie zapominaj że ma 11lat. Moim zdaniem jego waga spadnie jak zacznie szybko rosnąć i zacznie biegać lub uprawiać jakiś sport.

nie zatrzyma sie tak gwałtownie i nie teraz bo jesteś w okresie dojrzewania później jak już przestaniesz rosnąc to każdy kg masy będzie coraz ciężej zdobyć